pomoc z dietą

witam mam kilka supli i proszę o pomoc w rozpisce; *masakra z olimpu 1375g *cm3 360kaps. *olimp kreatyna 1250 300kaps ćwiczę 5 razy w tygodniu Plan jest,na siłę w trójboju, dieta całkiem ok

Witam, polecacie jakieś niedrogie spalacze tłuszczu oprócz L-CARNITYNY ? Dieta jest tyeraz tylko spalacz proszę o pomoc

Jest to moja dieta redukcyjna. Wiem, że bardzo mało białka i tłuszczy dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrych produktów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d06f8d635a4f7fb340f20cd07b3a0c.png

Jak brac olimp gainer mct i kreatyne w dni treningowe i nietreningowe dieta juz jest cel masa z gory dzieki za pomoc a i czy tego gainera t w wodzie rozpuszczac???

podszebuję dieta na ten temat, bo krótce muszę chudnąć, bardzo zle się czuję z powodu nadwagy. ostatnie bardzo przesadziłam z apetytą. nie daję rady wstrzymać z jedzeniem, bardzo proszę o pomoc. błagam

Siemka mam 16lat 167cm,ważę około 53kg trenuje na siłowni 3x w tygodniu, od 1 miesiąca. Bardzo chce przytyć jakieś rady? dieta?plan cwiczen? tygodniu jak ktoś może pomóc to poproszę.

Mam takie pytanie dot. w/w. Czy w dni nietreningowe jesć tyle samo co w normalne (dieta masowa)?. Bo sie boje że sie zbyt obfece. Proszę o pomoc.

Witam. mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia i ile razy w tygodniu, aby poprawić mięśnie brzucha. Dieta wszystko ok. Tkanka bardzo mała, tylko brakuje dobranych ćwiczeń. Dziękuje za pomoc

Witam, jestem na tej stronie od wczoraj i mam pytanie, poniewaz kupiłem plan treningowy i powinienem wejsc w zakładkę "moja dieta l trening", lecz nie wiem gdzie ona sie znajduje. Prosze o pomoc Pozdrawiam :)

Witajcie, jestem tu nowy i tak powiem ze zielony.. heh Proszę o pomoc. potrzebuję zrzucić pare kg... i przydała by mi się jakas dobra dieta węglowodanowa...

Witam czy moja dieta jest ok ? Moja waga to 65kg przy wzroście 1.80cm Cel :MASA Jestem Ektomorfikiem Prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4922e1c8898b4f73b653f5f497d675ba.png

Witam Mam 15 lat i 194cm wzrostu potrzebuje planu na siłownie (chodze ok 2 msc) Potrzebna jest mi również dieta (bez warzyw po prostu nie lubie) PROSZĘ O POMOC Z góry dziękuje

Witam mam 14 lat 180cm wzrostu i 61kg wagi chciałbym zacząć ćwiczyć głównie chodzi mi o wyrobieniu rzeźby ciała tylko mam problem z planem treningowym i dieta nie wiesz jak to wszystko sobie poukladac liczę na pomoc :D

Witam ,potrzebuję plan treningowy na wszystkie partie ciała, na mase, waże 64kg , wzrost 182cm, moze ktoś chciałby mi pomoc? Moze tez i jakas dieta, oczywiscie co brac do szkoły i wgl?

proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.

Witam, Jak w temacie:potrzebna dieta na mase... Wzrost: 183-185 Waga: 80 kg Cel: Rozrost masy miesniowej.. Wiecej informacji to pytajcie... Dzieki za pomoc z gory !

Witam. Mam 16 lat, ważę 74kg i 180cm wzrostu, potrzebuje diete do ułożenia na dwa dni, którą bedę stosować naprzemian, dieta na rzeźbę oczywiście, proszę o jak najszybszą pomoc

witajcie prosił bym o pomoc ustaleniu diety mój staż na siłowni to 3 miesiące a oto moja dieta : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff23aba266214b6c9dbf60dec1520da3.jpg

cześć mam problem z spaleniem tłuszczu z brzucha na wadze pokazuję 9% tłuszczu a mój cel to 1% ripped abs może ktoś pomóc mi? moja dieta to dziennie 3x chleb ciemny z ziarnem + 1l mleka.

Witam. kupiłem od kolegi Mutanta i CM3 do tego przydała by się jakaś dieta. Mam 20 lat, 176 cm wzrostu i moja waga to 64kg chciałbym przybrać na masie moze mi ktos pomóc jak to zrobic?